Starka upplevelser i naturen kombinerat med samtal, mental träning och närvaro
Att världen just nu förändras snabbt, klimathot, automatisering, överväldigande social media och nu ett krig alldeles i vår närhet ger allas vår väg i livet sina törnar och utmaningar. För att få balans och riktning blir det allt viktigare att ha kontakt med vårt inre och bli mer grundade i relationen till oss själva, till andra, till samhället och till naturen.
Nature Quest-Ekskäret för ihop aktuell forskning med traditionella metoder för att hjälpa dig som deltagare att förstå en större helhet, stärka förmågan till närvaro och utforska dina drivkrafter. Läs gärna mer om Göran Gennvi och Nature Quests här!
Inner Development Goals är ett ramverk som beskriver fem dimensioner och 23 färdigheter och egenskaper för inre utveckling som genomsyrar de aktiviteter som sker på ön Norra Ekskäret. Dessa ger ett unikt tillfälle att fördjupa sig i framförallt två av dessa dimensioner; Being - Relationship to self som beskrivs som "Cultivating our inner life and developing and deepening our relationship to our thoughts, feelings and body help us be present, intentional and non-reactive when we face complexity" och Relating - Caring for Others and the World som beskrivs som "Appreciating, caring for and feeling connected to others, such as neighbors, future generations or the biosphere, helps us create more just and sustainable systems and societies for everyone.".
Som deltagare kommer du tillbringa tre dygn helt själv i naturen med möjligheten att utforska en djupare kontakt med dig själv och vad som är viktigt i ditt liv. Genom att ta bort bruset från vardagslivet och vara i en utmanande miljö skapas ett sällsynt tillfälle att umgås bara med oss själva och lyssna inåt. Naturen hjälper oss att slappna av och vara i nuet.
Du kommer att få lära dig tekniker för att kalibrera dina sinnen, vara mer närvarande och få ta del av vildmarkskunskaper för att känna dig trygg under din "ensam-tid". Före och efter "ensam-tiden" kommer också alla deltagare samlas och tillsammans dela erfarenheter och lärdomar i gemensamma övningar och runt lägerelden. Detta kommer att ge dig fler perspektiv och hjälpa dig att integrera det du lärt dig i din vardag.
Questen består av fem faser:
- Beslutet – när det inre processen påbörjats, ett inre frö, en önskan som börjat gro och ofta långt innan man “får ändan ur” och anmäler sig.
- Förberedelsen – syftar till att klargöra och reda ut frågor av praktisk natur likväl som om oro och osäkerheter kring processen som sådan, för att skapa så goda förutsättningar som möjligt för den transformativa processen. Möte 1 sker digitalt ca. 60 minuter.
- Undervisningen – teori, metoder och övningar för att få ut mesta möjliga ifrån Solot (vad som gör en NQ avsevärt särskiljande från en ensam tur i naturen). Möte 2 sker digitalt ca 60 minuter samt ca. 3-4 timmar dagen då Solot börjar.
- Solot – enskildhet i naturen, bildar ett bärande stöd för att slappna av, hitta och grunda sin balans, att skapa en djupare förståelse för sitt inre jag och en stark känsla av samhörighet med den omgivande naturen. enskildhet i naturen, bildar ett bärande stöd för att slappna av, hitta och grunda sin balans, att skapa en djupare förståelse för sitt inre jag och en stark känsla av samhörighet med den omgivande naturen. Det är som att skala en lök, lager för lager in till kärnan. Man når de riktigt djupa nivåerna ju längre tid man umgås och får chansen att lyssna på sig ”själv”. Allt eftersom släpper man taget och det det som vill “födas fram” får allt mer utrymme.
- Återinträdet – varför, vad, när och hur tar man bäst hand om, internaliserar och kultiverar insikter och ny medvetenhet i sin vardag.
Flera tidigare deltagare vittnar om att Nature Quest varit en av de starkaste upplevelserna de har haft i sina liv och att erfarenheten hjälpt dem att lära sig lyssna inåt och ta bättre beslut.
Nature Quest - Ekskäret äger rum i Äpplarö naturreservat och på ön Ekskäret i Stockholms skärgård.
Om du inte har möjlighet att vara med just dessa datum så vill vi tipsa om ytterligare ett tillfälle 9-11 juni. Se länk: https://nature-quest-juni-ekskaret.confetti.events.
-------------------------
"I helgen fick jag äntligen chans att göra ett 48-timmars ”Nature Quest”, jättefint arrangerat av Göran Gennvi, Stiftelsen Ekskäret. Man spenderar alltså två dygn själv ute i naturen (utan mobil och annan förströelse) med målet om ”att bli den bästa versionen av sig själv”. Vi får väl se hur det blir med den saken, men jag gör åtminstone ett försök. Under de två dygnen har jag fastat, yogat, tänkt och känt en massa, medan jag vilat ögon och öron på havet, klipporna, skogen och stjärnhimlen - innan jag krupit ned i min sköna varma sovsäck i mitt tält och sovit som en stock. Kan VARMT rekommendera denna närvaro- och insiktsfyllda upplevelse. Sätter ljus på det som är viktigt, och hjälper en navigera i livet. Stort tack." - deltagare 2020
"Måste få tipsa om Göran Gennvis (till synes) enkla, fint hållna och smått magiska Nature Quest i helgen. Vi startade och avslutade i grupp, däremellan två dygn i ensamhet. Ingen mat - jepp, fasta. Ingen mobil eller andra distraktioner. Ingen att prata med - bara ’me, myself and I’. Förutom tältet, en riktigt varm sovsäck, 6 liter vatten och 17 djupgående frågor. Och naturen förstås. Timmarna blir många. Tankarna långa. Eller snarare inga. Skogen, träden och marken bara finns där, omhuldar, skyddar och bär. En ynnest att inse. Utrensning på många nivåer. Digital detox, skogsbad för överstimulerade och trötta sinnen och kalibrering av den inre kompassen efter covid-våren och rent allmänt, den här märkliga tiden. Borde nästan vara obligatoriskt... Världen skulle vara en lugnare och ljusare plats. Rekommenderas varmt." - deltagare 2020
